9° CIENCIAS &EDUCACIÓN FÍSICA SEMANAS DEL 18 AL 29 DE MAYO

Encuentro virtual zoom martes 26 de mayo 
2 pm 903 con ID 991-9624-0034
2:30 pm 904 con ID 984-1026-5958
Recuerdo el uso de netiquetas, demostrado en las buenas maneras, escucha activa, respeto por los compañeros y docente.

Buenas tardes chicos de noveno, continuamos revisando la temática correspondiente a la evolución. Los invito a ver el siguiente video

Ahora, una vez clarificado el papel de la evolución de la vida en la tierra

1. Con base en el capítulo 3 del libro origen de la vida de Oparín http://www.librosmaravillosos.com/elorigendelavida/pdf/El%20or%C3%ADgen%20de%20la%20vida%20-%20Aleksandr%20Ivanovich%20Oparin.pdf  realiza un cuadro comparativo de semejanzas y diferencias con el video visto.

2. Participa en el foro en el papel del agua en la evolución respondiendo a la pregunta: ¿cómo crees que el agua ha favorecido la vida como la conocemos? Recuerda tu participación respetuosa al comentar el escrito de uno de tus compañeros.

Recuerda que el plazo para subir TODAS las actividades que tengas pendientes es el 29 de mayo.

Educación física

Acondicionamiento Físico- Pausas Activas

Competencia por desarrollar

Comunicación, dialogar, leer, dibujar, observar, seguir instrucciones, trabajo en familia, analizar, dibujar, redactar, argumentar, sintetizar, aprender a aprender.

Introducción

Las pausas activas son breves descansos, en el trabajo o en la casa, en los cuales se realizan sesiones de actividad física cada dos horas, con una duración entre 5 y 10 minutos. En estas sesiones se realizan una serie de movimientos que activan el sistema musculoesquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo.

Beneficios: Disminuye el estrés, Favorece el cambio de posturas y rutina, Libera estrés articular y muscular, Estimula y favorece la circulación, .Mejora la postura, Favorece la capacidad de concentración, Disminuye riesgo de enfermedades, Mejora el desempeño académico, laboral.

Recomendaciones: Suba y baje escaleras, Practique ejercicios de activación de la respiración, solo/a o en grupos, así como masajes en el cuello y hombros, Realice ejercicios de coordinación y estiramiento o actividades que lo saquen de la rutina

La actividad física se reconoce hoy en día como una herramienta básica de promoción de la salud. El realizar algún tipo de ejercicio conlleva una mejora en nuestra salud física y mental.

Para estar sanos, es necesario realizar una actividad física adecuada a nuestra edad y a las condiciones específicas de cada persona, alimentarnos de forma equilibrada y estar bien hidratados.

Hidratación

La práctica del ejercicio aumenta la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo

Recomendaciones

- Ingerir líquidos en cada comida y entre las mismas.

-Elegir el agua preferentemente al resto de bebidas, y a ser posible agua con un adecuado contenido en sales minerales.

-Aumentar el consumo de frutas, verduras y ensaladas.

-No esperar a tener sensación de sed para beber. Disponer de agua u otro líquido a mano.

-Mantener las bebidas a temperatura moderada, pues si están muy frías o calientes se suele beber menos. Niños y ancianos presentan mayor riesgo de deshidratación.

-Elegir las bebidas de acuerdo con el nivel de actividad física, necesidades de salud y estilo de vida.

-Aumentar la ingesta de líquidos en ambientes calurosos y antes, durante y después del ejercicio.

-Si está vigilando la ingesta calórica o el peso consuma siempre agua y bebidas bajas en calorías.

-Diez raciones de líquidos al día es una buena referencia para una correcta hidratación (1 ración equivale a 200-250 ml).

Descripción de la actividad

Lea y analice el texto hidratación- pausa activa, dialogue con su familia de los juegos (tradicionales) y rondas que aprendieron y jugaron ellos en su infancia,

ES IMPORTANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN FAMILIA

1.    Practíquelos teniendo en cuenta el espacio y las circunstancias actuales.

2.    Descríbalos a mano en hoja tamaño carta 2 de cada uno (agregue dibujos)

3.    Envié una foto o un video de 5 segundos de esta actividad en familia.

Debe continuar con la Actividad física en familia según los Links enviados en las guías anteriores

Fecha de recepción: mayo 29 de 2020

LINK https://edufisicaluiscarlosgalan.blogspot.com/p/ernesto-sanchez.html

CORREO DE RECEPCION ernestoedufisica333@gmail.com